{"id":381,"date":"2022-04-09T16:32:06","date_gmt":"2022-04-09T16:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/quadrantsport.com\/fr\/apprendre-a-connaitre-les-bases-du-snowboard\/"},"modified":"2022-04-12T18:27:00","modified_gmt":"2022-04-12T18:27:00","slug":"apprendre-a-connaitre-les-bases-du-snowboard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/apprendre-a-connaitre-les-bases-du-snowboard\/","title":{"rendered":"Apprendre \u00e0 conna\u00eetre les bases du snowboard"},"content":{"rendered":"

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Avant de vous attaquer aux pentes sup\u00e9rieures de la montagne, il est important d’apprendre les bases du snowboard. Il y a quelques comp\u00e9tences de base en snowboard \u00e0 ma\u00eetriser, de la position debout sur la planche \u00e0 la descente de l’ascenseur, qui vous aideront \u00e0 descendre la montagne avec facilit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c9tablir votre position de snowboard<\/h2>\n

L’\u00e9tablissement de la position est l’une des bases les plus importantes du snowboard. Votre position de snowboard indique quel sera votre pied avant. Choisir la position qui semble la plus naturelle est le seul moyen d’obtenir l’\u00e9quilibre requis pour les comp\u00e9tences en snowboard.<\/p>\n<\/div>\n

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Mettre votre meilleur pied en avant<\/h3>\n

Le snowboard a deux postures : naturelle et maladroite. La position naturelle place le pied gauche \u00e0 l’avant et la position maladroite place le pied droit en avant. Vous pouvez d\u00e9terminer votre position de snowboard en glissant sur un sol de cuisine nouvellement cir\u00e9 dans vos chaussettes. Quel que soit le pied qui glisse vers l’avant en premier, c’est une indication de votre position de snowboard appropri\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n

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D\u00e9terminer la largeur du stance du snowboard<\/h3>\n

La largeur de la position du snowboard est mesur\u00e9e comme la distance entre le milieu de votre pied gauche et droit. Dans la plupart des cas, ce sera un peu plus large que la largeur de vos \u00e9paules. Une position trop large vous obligera \u00e0 \u00ab muscler \u00bb vos virages, au lieu d’utiliser l’\u00e9quilibre dynamique pour contr\u00f4ler la forme du virage. Ce type de position conduit souvent \u00e0 une fatigue pr\u00e9coce. En revanche, une position trop \u00e9troite limitera votre amplitude de mouvement.<\/p>\n<\/div>\n

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L’angle de position<\/h3>\n

Le terme “angle de position” fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l’angle dans lequel vos fixations sont plac\u00e9es sur votre snowboard. Dans la plupart des cas, les d\u00e9butants utiliseront un angle de 21 degr\u00e9s pour le pied avant et un angle de 9 degr\u00e9s pour le pied arri\u00e8re. L’angle de position peut \u00eatre ajust\u00e9 au fur et \u00e0 mesure que vous gagnez en comp\u00e9tence.<\/p>\n<\/div>\n

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Les bases du snowboard<\/h2>\n

Le snowboard est un sport amusant qui peut \u00eatre appr\u00e9ci\u00e9 par une grande vari\u00e9t\u00e9 de personnes. Le snowboard n’est pas aussi facile qu’il n’y para\u00eet. Il y a plusieurs bases \u00e0 garder \u00e0 l’esprit avant de partir en montagne.<\/p>\n<\/div>\n

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Mettre votre planche<\/h3>\n

Contrairement aux fixations de ski, les fixations de snowboard ne se d\u00e9tachent pas en cas de chute. Les fixations de planche sont beaucoup plus faciles \u00e0 mettre en place que les fixations de ski. Pour entrer dans les fixations :<\/p>\n

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  1. Commencez par placer votre planche de mani\u00e8re \u00e0 ce qu’elle soit transversale ou perpendiculaire \u00e0 la colline. Ne le dirigez pas vers le bas.<\/li>\n
  2. Enlevez la neige de votre botte et enfilez votre fixation avant.<\/li>\n
  3. Mettez le leash de s\u00e9curit\u00e9 sur la botte avant pour \u00e9viter que la planche ne glisse loin de vous.<\/li>\n
  4. Les d\u00e9butants doivent g\u00e9n\u00e9ralement s’asseoir lors de la fixation de leur botte arri\u00e8re, mais assurez-vous que la planche \u00e0 neige est toujours perpendiculaire \u00e0 la pente avant de vous lever.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
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    Debout sur votre snowboard<\/h3>\n

    Se tenir debout sur sa planche est une autre des bases essentielles du snowboard. Le push-up, le pull-up et le roll-over sont les trois principaux moyens de le faire.<\/p>\n

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    • Pour le push-up : Commencez avec vos genoux pli\u00e9s et vos pieds pr\u00e8s de vos fesses. Placez vos mains derri\u00e8re vous. Penchez-vous l\u00e9g\u00e8rement en arri\u00e8re, puis poussez votre poids vers l’avant afin que vos hanches soient au-dessus de vos talons.<\/li>\n
    • Pour le pull-up : D\u00e9placez votre poids vers le bord orteil de votre planche \u00e0 neige et utilisez vos mains pour vous aider \u00e0 vous mettre en position verticale.<\/li>\n
    • Pour le retournement : Roulez sur vos genoux, en poussant votre poids vers l’arri\u00e8re sur vos pieds et en \u00e9tendant vos jambes en position verticale. Apr\u00e8s vous \u00eatre lev\u00e9, habituez-vous \u00e0 l’\u00e9quilibre en d\u00e9pla\u00e7ant votre poids de vos orteils vers vos talons.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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      Transporter votre planche \u00e0 neige<\/h3>\n

      Le snowboard peut \u00eatre port\u00e9 sous un bras, comme si vous teniez un gros livre. Certains riders pr\u00e9f\u00e8rent tenir la planche derri\u00e8re leur dos avec les deux mains. C’est moins fatigant car cela utilise la force des deux bras, mais ce n’est pas une m\u00e9thode efficace \u00e0 utiliser si vous portez votre planche \u00e0 neige en haut de la colline. Si vous placez autant de poids derri\u00e8re votre corps, vous vous sentirez d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9. Vous pouvez \u00e9galement attacher le leash \u00e0 votre planche, tenir le leash et le faire glisser dans la neige.<\/p>\n<\/div>\n

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      Ma\u00eetriser le remorquage et le levage sur corde<\/h2>\n

      Afin de tirer le meilleur parti du terrain montagneux, vous devrez apprendre \u00e0 monter et descendre du t\u00e9l\u00e9si\u00e8ge ou \u00e0 utiliser un c\u00e2ble de remorquage. Pour ce faire, vous devez comprendre comment vous \u00e9quilibrer sur la planche et changer de direction si n\u00e9cessaire lorsque vous \u00eates sur votre planche. Vous pouvez pratiquer ces comp\u00e9tences avant de tenter un ascenseur. Vous pouvez \u00e9galement commencer par utiliser un c\u00e2ble de remorquage auquel vous vous accrochez pour \u00eatre transport\u00e9 en haut de la montagne. Pour utiliser le c\u00e2ble de remorquage :<\/p>\n

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      1. Poussez rapidement avec votre pied arri\u00e8re pour gagner de la vitesse dans le sens de la traction.<\/li>\n
      2. Placez votre pied arri\u00e8re sur le pad de la planche et saisissez la corde doucement et en toute s\u00e9curit\u00e9 avec vos deux mains.<\/li>\n
      3. Augmentez la fermet\u00e9 de votre prise une fois que vous atteignez la zone des nervures de la corde.<\/li>\n
      4. Restez en position verticale pendant que vous \u00eates sur le c\u00e2ble de remorquage.<\/li>\n
      5. Une fois que vous atteignez le sommet, l\u00e2chez simplement la corde et glissez-vous.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
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        Utiliser le t\u00e9l\u00e9si\u00e8ge<\/h3>\n

        Le t\u00e9l\u00e9si\u00e8ge est un peu plus difficile \u00e0 utiliser en tant que snowboarder. Pour utiliser un t\u00e9l\u00e9si\u00e8ge, suivez ces \u00e9tapes :<\/p>\n

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        1. Glissez vers le point de chargement du t\u00e9l\u00e9si\u00e8ge et attendez qu’il approche. Lorsqu’il s’approche par derri\u00e8re, tendez une main pour saisir la chaise et installez-vous confortablement sur le si\u00e8ge.<\/li>\n
        2. Assurez-vous de garder la pointe de votre planche \u00e0 neige point\u00e9e vers le haut et de tirer la barre du t\u00e9l\u00e9si\u00e8ge vers le bas en position de s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n
        3. Vous pouvez utiliser votre pied libre pour supporter le poids de votre planche si vous commencez \u00e0 fatiguer.<\/li>\n
        4. Avant d’atteindre la station de d\u00e9chargement, tirez la barre de s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n
        5. Dirigez votre snowboard droit devant et placez votre pied arri\u00e8re sur le stomp pendant que vous \u00eates toujours assis.<\/li>\n
        6. Pour d\u00e9charger, levez-vous et laissez le fauteuil vous pousser jusqu’\u00e0 ce que vous puissiez vous \u00e9loigner de l’\u00e9l\u00e9vateur.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
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          En descendant la montagne<\/h2>\n

          Pour tirer le meilleur parti du snowboard, de nombreuses personnes ont int\u00e9r\u00eat \u00e0 prendre des cours pour commencer. Une fois que vous avez ma\u00eetris\u00e9 les bases et que vous \u00eates au sommet de la montagne, asseyez-vous toujours et assurez-vous que votre fixation est bien fix\u00e9e \u00e0 votre botte. Vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 commencer votre aventure :<\/p>\n

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          1. Levez-vous et appliquez une pression sur le pied avant.<\/li>\n
          2. Pliez les genoux et gardez le dos droit pour maintenir votre \u00e9quilibre. Essayez de ne pas vous pencher en avant.<\/li>\n
          3. Pour ralentir, changez de pointe ou de talon.<\/li>\n
          4. Pour changer de direction, faites pivoter votre torse pour faire face \u00e0 la direction dans laquelle vous voulez aller. Vous pouvez \u00e9galement mettre plus de pression sur votre jambe arri\u00e8re ou votre jambe avant. Vous devrez exp\u00e9rimenter cette technique jusqu’\u00e0 ce que vous vous sentiez \u00e0 l’aise.<\/li>\n
          5. Pour vous arr\u00eater, penchez-vous en arri\u00e8re sur votre planche. Plus vous vous penchez en arri\u00e8re, plus vite vous vous arr\u00eaterez. Attention \u00e0 ne pas trop vous pencher en arri\u00e8re ou vous tomberez.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
            \n

            Amusement dans la neige<\/h2>\n

            Le snowboard est un sport d’aventure qui n\u00e9cessite des connaissances et des comp\u00e9tences de base. L’une des choses les plus importantes \u00e0 garder \u00e0 l’esprit est d’utiliser les techniques les plus faciles pour tirer le meilleur parti de votre temps dans la neige. Une fois que vous vous serez habitu\u00e9 \u00e0 rider votre planche, vous d\u00e9velopperez votre propre style personnel et pourrez ma\u00eetriser les descentes ainsi que quelques astuces.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Avant de vous attaquer aux pentes sup\u00e9rieures de la montagne, il est important d’apprendre les bases du snowboard. Il y a quelques comp\u00e9tences de base en snowboard \u00e0 ma\u00eetriser, de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-381","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":383,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions\/383"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}