{"id":536,"date":"2022-04-12T18:26:57","date_gmt":"2022-04-12T18:26:57","guid":{"rendered":"https:\/\/quadrantsport.com\/br\/?p=536"},"modified":"2022-04-12T18:26:57","modified_gmt":"2022-04-12T18:26:57","slug":"conhecendo-o-basico-do-snowboard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/conhecendo-o-basico-do-snowboard\/","title":{"rendered":"Conhecendo o b\u00e1sico do snowboard"},"content":{"rendered":"

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Antes de enfrentar as encostas superiores da montanha, \u00e9 importante aprender o b\u00e1sico do snowboard. Existem algumas habilidades b\u00e1sicas de snowboard para dominar, desde ficar em p\u00e9 na prancha at\u00e9 sair do elevador, que o ajudar\u00e3o a descer a montanha com facilidade.<\/p>\n<\/div>\n

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Estabelecendo sua postura de snowboard<\/h2>\n

O estabelecimento da postura \u00e9 um dos princ\u00edpios b\u00e1sicos mais importantes do snowboard. Sua postura de snowboard indica qual ser\u00e1 seu p\u00e9 da frente. Escolher a postura que pare\u00e7a mais natural \u00e9 a \u00fanica maneira de obter o equil\u00edbrio necess\u00e1rio para as habilidades de snowboard.<\/p>\n<\/div>\n

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Colocando o seu melhor p\u00e9 em frente<\/h3>\n

O snowboard tem duas posi\u00e7\u00f5es: natural e pateta. A postura natural coloca o p\u00e9 esquerdo na frente e a postura pateta coloca o p\u00e9 direito \u00e0 frente. Voc\u00ea pode determinar sua postura de snowboard deslizando em um piso de cozinha rec\u00e9m-encerado em suas meias. Qualquer que seja o p\u00e9 que deslize para a frente primeiro \u00e9 uma indica\u00e7\u00e3o de sua postura de snowboard apropriada.<\/p>\n<\/div>\n

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Determinando a largura da postura do Snowboard<\/h3>\n

A largura da postura do snowboard \u00e9 medida como a dist\u00e2ncia entre o meio do p\u00e9 esquerdo e o direito. Na maioria dos casos, isso ser\u00e1 um pouco mais largo do que a largura dos ombros. Uma postura excessivamente ampla exigir\u00e1 que voc\u00ea \u201cm\u00fasculo\u201d suas curvas, em vez de usar o equil\u00edbrio din\u00e2mico para controlar a forma da curva. Esse tipo de postura geralmente leva \u00e0 fadiga precoce. Em contraste, uma postura muito estreita limitar\u00e1 sua amplitude de movimento.<\/p>\n<\/div>\n

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O \u00e2ngulo de postura<\/h3>\n

O termo \u201c\u00e2ngulo de postura\u201d refere-se ao \u00e2ngulo em que suas fixa\u00e7\u00f5es s\u00e3o colocadas em seu snowboard. Na maioria dos casos, os iniciantes usar\u00e3o um \u00e2ngulo de 21 graus para o p\u00e9 dianteiro e um \u00e2ngulo de 9 graus para o p\u00e9 traseiro. O \u00e2ngulo de postura pode ser ajustado conforme voc\u00ea ganha profici\u00eancia.<\/p>\n<\/div>\n

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No\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas de snowboard<\/h2>\n

Snowboard \u00e9 um esporte divertido que pode ser apreciado por uma grande variedade de pessoas. O snowboard n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil quanto parece. H\u00e1 v\u00e1rios princ\u00edpios b\u00e1sicos a ter em mente antes de sair para a montanha.<\/p>\n<\/div>\n

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Colocando em sua placa<\/h3>\n

Ao contr\u00e1rio das fixa\u00e7\u00f5es de esqui, as fixa\u00e7\u00f5es de snowboard n\u00e3o ser\u00e3o liberadas em caso de acidente. As fixa\u00e7\u00f5es de prancha s\u00e3o muito mais f\u00e1ceis de entrar em compara\u00e7\u00e3o com as fixa\u00e7\u00f5es de esqui. Para entrar nas liga\u00e7\u00f5es:<\/p>\n

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  1. Comece colocando sua prancha de modo que fique transversal ou perpendicular \u00e0 colina. N\u00e3o a aponte para baixo.<\/li>\n
  2. Limpe a neve de sua bota e entre em sua liga\u00e7\u00e3o frontal.<\/li>\n
  3. Coloque a trela de seguran\u00e7a sobre a bota frontal para evitar que a prancha escorregue de voc\u00ea.<\/li>\n
  4. Os iniciantes geralmente devem sentar-se ao colocar a bota traseira, mas certifique-se de que a prancha de snowboard ainda esteja perpendicular \u00e0 colina antes de se levantar.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
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    De p\u00e9 em seu snowboard<\/h3>\n

    Ficar em p\u00e9 na prancha \u00e9 outro dos princ\u00edpios essenciais do snowboard. O push-up, pull-up e roll-over s\u00e3o as tr\u00eas principais maneiras de fazer isso.<\/p>\n

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    • Para a flex\u00e3o: Comece com os joelhos dobrados e os p\u00e9s pr\u00f3ximos ao bumbum. Coloque as m\u00e3os atr\u00e1s de voc\u00ea. Incline-se ligeiramente para tr\u00e1s e, em seguida, empurre o peso para a frente, de modo que os quadris fiquem sobre os calcanhares.<\/li>\n
    • Para o pull-up: Desloque seu peso para a ponta dos p\u00e9s da prancha de snowboard e use as m\u00e3os para ajud\u00e1-lo a ficar na posi\u00e7\u00e3o vertical.<\/li>\n
    • Para o roll-over: Role sobre os joelhos, empurrando o peso para tr\u00e1s sobre os p\u00e9s e estendendo as pernas para uma posi\u00e7\u00e3o vertical. Depois de se levantar, acostume-se ao equil\u00edbrio, transferindo o peso dos dedos dos p\u00e9s para os calcanhares.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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      Carregando seu Snowboard<\/h3>\n

      A prancha de snowboard pode ser transportada debaixo de um bra\u00e7o, como se estivesse segurando um livro grande. Alguns pilotos preferem segurar a prancha nas costas com as duas m\u00e3os. Isso \u00e9 menos cansativo porque usa a for\u00e7a de ambos os bra\u00e7os, mas n\u00e3o \u00e9 um m\u00e9todo eficiente de usar se voc\u00ea estiver carregando sua prancha de snowboard colina acima. Colocar tanto peso atr\u00e1s do corpo far\u00e1 com que voc\u00ea se sinta desequilibrado. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode prender a trela \u00e0 sua prancha, segurar a trela e arrast\u00e1-la pela neve.<\/p>\n<\/div>\n

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      Dominando o Reboque e Eleva\u00e7\u00e3o da Corda<\/h2>\n

      Para tirar o m\u00e1ximo proveito do terreno da montanha, voc\u00ea precisar\u00e1 aprender a subir e descer do telef\u00e9rico ou usar um reboque de corda. Para fazer isso, voc\u00ea deve ter uma compreens\u00e3o de como se equilibrar no quadro e mudar de dire\u00e7\u00e3o quando necess\u00e1rio enquanto estiver no quadro. Voc\u00ea pode praticar essas habilidades antes de tentar um levantamento. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode come\u00e7ar usando um reboque de corda que voc\u00ea segura para ser transportado at\u00e9 a montanha. Para usar o reboque de corda:<\/p>\n

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      1. Empurre rapidamente com o p\u00e9 de tr\u00e1s para ganhar velocidade na dire\u00e7\u00e3o da tra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
      2. Coloque o p\u00e9 de tr\u00e1s no stomp pad da prancha e agarre a corda com cuidado e seguran\u00e7a com as duas m\u00e3os.<\/li>\n
      3. Aumente a firmeza de sua pegada quando chegar \u00e0 \u00e1rea de refor\u00e7o da corda.<\/li>\n
      4. Permane\u00e7a em uma postura ereta enquanto estiver no reboque da corda.<\/li>\n
      5. Quando chegar ao topo, simplesmente solte a corda e deslize para longe.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
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        Usando o elevador de cadeira<\/h3>\n

        O telef\u00e9rico \u00e9 um pouco mais dif\u00edcil de usar como snowboarder. Para usar um elevador de cadeira, siga estas etapas:<\/p>\n

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        1. Deslize em dire\u00e7\u00e3o ao local de carga do telef\u00e9rico e espere que ele se aproxime. \u00c0 medida que se aproxima por tr\u00e1s, estenda uma m\u00e3o para agarrar a cadeira e sentar-se facilmente no assento.<\/li>\n
        2. Certifique-se de manter a ponta da prancha de snowboard apontada para cima e de puxar a barra do elevador de cadeira para a posi\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a.<\/li>\n
        3. Voc\u00ea pode usar o p\u00e9 livre para suportar o peso da prancha se come\u00e7ar a se cansar.<\/li>\n
        4. Antes de chegar \u00e0 esta\u00e7\u00e3o de descarga, puxe a barra de seguran\u00e7a.<\/li>\n
        5. Aponte a prancha de snowboard para a frente e coloque o p\u00e9 de tr\u00e1s na pisada enquanto ainda est\u00e1 sentado.<\/li>\n
        6. Para descarregar, levante-se e permita que a cadeira o empurre at\u00e9 que voc\u00ea possa deslizar para longe do elevador.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
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          Descendo a montanha<\/h2>\n

          Para tirar o m\u00e1ximo proveito do snowboard, muitas pessoas se beneficiam fazendo aulas para come\u00e7ar. Uma vez que voc\u00ea tenha dominado o b\u00e1sico e esteja no topo da montanha, sempre sente-se e certifique-se de que sua amarra\u00e7\u00e3o esteja segura \u00e0 sua bota. Voc\u00ea est\u00e1 pronto para come\u00e7ar sua aventura:<\/p>\n

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          1. Levante-se e aplique press\u00e3o no p\u00e9 da frente.<\/li>\n
          2. Dobre os joelhos e mantenha as costas retas para manter o equil\u00edbrio. Tente n\u00e3o se inclinar para frente.<\/li>\n
          3. Para desacelerar, mude a ponta do dedo do p\u00e9 ou do calcanhar.<\/li>\n
          4. Para mudar de dire\u00e7\u00e3o, gire o tronco para a dire\u00e7\u00e3o que voc\u00ea deseja seguir. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode colocar mais press\u00e3o na perna de tr\u00e1s ou na perna da frente. Voc\u00ea precisar\u00e1 experimentar essa t\u00e9cnica at\u00e9 se sentir confort\u00e1vel.<\/li>\n
          5. Para parar, incline-se para tr\u00e1s na prancha. Quanto mais voc\u00ea se inclinar para tr\u00e1s, mais r\u00e1pido voc\u00ea vai parar. Tenha cuidado para n\u00e3o se inclinar muito para tr\u00e1s ou voc\u00ea vai cair.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
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            Divers\u00e3o na neve<\/h2>\n

            Snowboard \u00e9 um esporte de aventura que requer conhecimentos e habilidades b\u00e1sicas. Uma das coisas mais importantes a ter em mente \u00e9 usar as t\u00e9cnicas mais f\u00e1ceis para voc\u00ea aproveitar ao m\u00e1ximo seu tempo na neve. Depois de se acostumar a andar de prancha, voc\u00ea desenvolver\u00e1 seu pr\u00f3prio estilo pessoal e ser\u00e1 capaz de dominar as descidas, bem como alguns truques.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Antes de enfrentar as encostas superiores da montanha, \u00e9 importante aprender o b\u00e1sico do snowboard. Existem algumas habilidades b\u00e1sicas de snowboard para dominar, desde ficar em p\u00e9 na prancha at\u00e9…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":537,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-536","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=536"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":538,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/536\/revisions\/538"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=536"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quadrantsport.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}